Friskvård

Friskvårdsträning 

kostar 90 kr/träningstillfälle. Det går också bra att köpa träningskort.

Har du fyllt 65 så får du 20% rabatt på våra halv och helårskort.

Våra friskvårdspriser


NYTT 2019

Nia Moving to heal 

Prova på tillfälle: 

6 februari klockan 09.45-11.00, pris 100 kronor.
Kursstart:
Onsdag 13 februari 5 ggr sista tillfälle onsdag 13 mars, pris 1100 kronor. 

Information och anmälan: carola.lassen@gmail.comeller 070-728 47 44

 

Nia Moving To Heal passar fördig som av terapeutiska skäl från en skada, trauma, sorg, kort- eller långvarigsjukdom vill ha eller behöver en mjukare och lugnare introduktion till Nia. Dulär dig att sakta ner och göra rörelsen personlig för att passa din kropp medett fokus på att må bättre steg för steg, andetag för andetag. Nia Moving toHeal lär dig att lyssna på din kropps röst och ökar känslan av välmåendeoavsett fysiskt utgångsläge. Nia Moving to heal kan göras sittande och alla ärvälkomna. Vi avslutar med njutningsfull avslappning. 

Välkommen att uppleva glädjen i rörelse och Nia!  


Nia Classic

Prova på tillfälle:
Onsdag 6 februari klockan 11.15-12.30, pris 100 kronor.
Kursstart:
Onsdag 13 februari 5 ggr sista gång onsdag 13mars, pris 1100  kronor.
Information och anmälan: 

carola.lassen@gmail.com eller 070-72847 44 

 
Nia Classic är en glädjefylld träningsform som blandar kampsport, dans och läkandekroppsterapier. Kraftfullt, lekfullt med spännande rörelser till underbarmusik. Nia är en träningsform som lika mycket tilltalar kropp, sinne, själ ochkänslor och på så sätt ger chanser för en personlig utveckling. Nia dansas medfördel barfota. Nia är på kroppens villkor och du dansar utifrån din kropp. Viavslutar med njutningsfull avslappning. Välkommen att uppleva glädjen i Nia,träningen får vi på köpet!  

 

 

Massage

För mer information om klinikens olika massageutbud, gå till massagesidan.

Bokning via Bokadirek.se


 

 

Callanetics

Terminsstart januari måndagar kl 08.45- 10.00

                                        torsdagar kl 8.45 - 10.00

Kursledare, Margareta Swartling

070-5651352, www.balanceyourlife.se



Funktionell rörelseanalys - screening

Screeningen vänder sig till motionärer, idrottare och elitidrottare.

Målet är att genom ökad kroppsmedvetenhet kunna träna optimalt

och där med höja prestationen med minskad risk för uppkomst av skador.

Screeningen består av ett testbatteri,  som bedömer kroppens rörelsemönster där

muskelfunktion/-kontroll, koordination, hållning, stabilitet och rörlighet utvärderas.

På detta sätt identifieras eventuella svaga länkar och obalanser i kroppen.

Pris; 1.500 kr per screening inklusive uppföljning.

Anna Åberg leg fysioterapeut specialist OMT3

Utför denna screening även på Bosön för elitidrottare i Riksidrottsförbundets regi.

Läs mer här


Core-balans 

Yoga-och Pilatesinspirerad bålstabilitetsträning

Kursen vänder sig till dig som vill få en ökad kroppsmedvetenhet, bålstabilitet och smidighet. 

Träningen passar både för nybörjare och för dig som provat på denna typ av träning tidigare.

Kursen passar även dig som tidigare gått Bålstabilitetsträning i rehabiliteringssyfte med 

fysioterapeuterna Anna, Elisabet och Helene och nu är redo för friskvårdsträning.


Förlängning av Vårens Kurser "ett fåtal platser kvar"


Nybörjarkurs start 23 april

Kursen är upplagd på 8 träningstillfällen på tisdagar kl 16.30 -17.30. 

Pris: 1.360 kronor.


Fortsättningskurs start 6 maj

Kursen är upplagd på 5 träningstillfällen på måndagar kl 17.00 -18.00

Pris: 850 kr


För vidare information och bokning maila mig på anna.aberg@lomtab.se eller sök mig på telefon 08-544 806 22.

Anmälan är bindande.

Maila om du vill stå på väntelista, om någon lämnar återbud.

Jag som leder kursen heter Anna Åberg och är fysioterapeut, Specialist inom OMT, steg 3 och idrottsmedicininriktad. Jag arbetar här på kliniken och har hållit bålstabilitetskurser i över 20 år. Jag är utbildad Pilatesinstruktör och utövar yoga regelbundet sedan 10 år tillbaka.


 

YOGA  med Kajsa Berglund -

3-årig yogalärare-utbildning med internationell

certifiering.

Kontinuerlig fortbildning i och utanför Sverige och

går för närvarande yogaterapeut utbildning i London.

Kajsa har utövat yoga i 15 år är även diplomerad hälsorådgivare

inom Ayurveda. Leg fysioterapeut, Msc, OMT, idrottsmedicin.

Plats; Lejonstigen 2, Lidingö


YOGA FÖR DIG -

Privatkonsultation

För dig som vill ha ett skräddarsytt program

med övningar som du kan göra på egen hand

anpassat för dina behov/livssituation.

Yogan kan användas som komplement vid

rehabilitering eller annan träning.

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet.

Anmälan; 070 661 50 40 eller

                 kajsa.berglund@telia.com

Kostnad; första tillfället 1,5 tim  950 kr.

Uppföljning, 1 tim 700 kr.



NYBÖRJARE & FORTSÄTTARE, Yogans grund


Här ingår utövande av asanas (rörelser) i

kombination med yogans grund-andning,

avslappning och meditation samt introduktion 

av yogans filosofi.

10 lektioner kostnad 1 950 kr 

anmälan och info 070 661 50 40 el  kajsa@artofwellbeing.se


Onsdagar 17.30-18.45

Kursstart 23/1 17.30-18.45


FORTSÄTTARE & FÖRDJUPNING

Denna grupp är anpassad till dig som har tidigare

 erfarenhet av yoga och som är bekväm och trygg

med asanas, pranayama(olika andningstekniker),

samt provat meditation.

Kursen utvecklar o förfinar tekninker och blir

mer utmanande.


10 lektioner kostnad 1 950 kr

anmälan & info 070 661 50 40 el. kajsa@artofwellbeing.se

Onsdagar 19.00-20.15

Kursstart 23/1 



 

YOGA med Vera Engdahl - tisdagar kl 19-20.15

15 ggr

 

YOGA med Marian Papp- måndagar kl 18.15-19.45

 10 ggr

070-6946553, www.marianpapp.se